przed i

Ale teraz wyszło prawie 4k kcal. Wolałbym obciąć trochę kalorię, mimo, że nie mam wielkiej tendencji do tycia to boję się, że się zaleje tłuszczem. Śniadanie Drugie śniadanie Obiad Przed treningowy Po treningowy Kolacja Wyszło 3987 kcal, 204g białka, 112g tłuszczy, 535g węgli. Muszę trochę obciąć białko, węgle i kalorie. Co byście radzili?

BPL- G marny jestes i tyle! zakompleksiony małolat!co przez necik kozaka zgrywa a w rzeczywistosci tylko przed kompciem siedzi! a czytac ze zrozumieniem to ja potrafie juz ty sie o to nie boj!mam zdana maturke i obronilem prace dyplomowa a nie tak jak ty zaliczony egzamin z gimnazjum i KOZAK.

[...] co mam zaliczone a czego nie narazie mam zaliczone wszystko co moglem adekwetnie do wieku maturke mam w tym roku (niestety ) ale o to sie nie martw zdam ja napewno ,,zakompleksiony małolat!co przez necik kozaka zgrywa a w rzeczywistosci tylko przed kompciem siedzi! " Oj zdziwil bys sie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-26 13:31:50

no i jaki z tego moral? Ze to jeden **** czy kupisz mono czy stack. Efekty zaleza od diety i treningu. Stack ma dodatek substansji pompujacym i regenerujacych i dlatego jego cena jest wyzsza. Nastepnym razem pohamuj sie przed wyzywaniem kogos. W ten sposob tylko sie osmieszasz. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-10-11 14:18:43

[...] pełnego kompletu zrobić, rozgrzewka z książki. Następnie część siłowa i rozciąganie. Generalnie przeponę lub rozciąganie nie musisz robić od razu ale na przykład wieczorem przed snem. Co do przejścia na inny poziom to pod koniec poziomu masz podane cele do których powinieneś dojść aby przejść dalej. Co do masy to możesz złapać zwłaszcza na [...]

[...] redukcji biegałem 4x w tygodniu, bardzo przyjemnie. Nie możesz mieć zbilansowanej diety? A czemu niby? Jajka+owsianka na śniadanie, chleb razowy+mięso na drugie śniadanie, przed treningiem kurczak z ryżem, po treningu inne mięso z ryżem, na kolację twaróg z orzechami - wszystko do kupienia w biedronce, możesz kupić zamiast pizzy... Do tego dużo [...]

[...] (ale rzardko, tylko gdy czulem powera) -triceps - francuskie prostowanie ramion na lawce poziomej 4X10 - sciaganie linki wyciagu bloczkowego zza glowy przed siebie (nad glowa) 3/4X10 sroda -plecy -podciaganie na drazku 4X8 (ciezar wiadomy, ale co do powtorzen, to nigdy nie udalo mi sie zrobic full 4X8. W trzeciej [...]

[...] ze post nie na temat, to orzel-lew No jak kazd y wie to Lew jest krolem zwierzat, orzel takowwym zwierzeciem nie jest i troche mu do lwa brakuje. "Idziemy na mecz", moze tylko czesc kibicow obbejrzy na stadionie, ale czy nie mozna isc do baru ogladac meczu?? tym bardziej ze pozniej spiewa Na stadionie czy przed telewizorem :):):)

przed snem z mlekiem - masz rozny czas wchlaniania - chyba cukru mlecznego...

to było jednorazowe zaproszenie przed Darka Karpińskiego do poprowadzenie jednej z grup no i tak się złożyło że egzaminowałem razem z Darkiem, a później samodzielnie poprawkowiczów.

[...] nerwowe i stad pojawia sie uczucie parestezji Dodam, że ostatnio przy ostatniej serii na ławie, przy 10 powtórzeniu poczułem ciepło w głowie i zrobiło mi się ciemno przed oczami plus te drętwienie. problem moze byc powiazany z cisnieniem krwi, jak i cisnieniem wewnatrz kanalu kregowego. jak sytuacja p[owstarza sie notorycznie to bym [...]

[...] bez tego noga jest niestabilna, w mojej branzy, ludzie robia operacje i po pol roku sa juz zdatni do treningow, chcesz jeszcze pograc?to szoruj do lekarza, nie chcesz?siedz przed kompem, z samymi wiezadlami gorzej byc nie moze bo ich nie masz...ale w kolanie sa inne rzeczy, nabawisz sie chondromelacji i Cie nie ma, zostana Ci szachy( to wlasnie [...]

Nietolerancji od tak sie nie mozna nabawic, ja przed braniem saa kilka na twarzy bylo, a potem jak wyj**alo hormony to 2 wojna swiatowa klata barki plecy ramiona,i to nie byly syfki z biala glowka tylko pod skora zbierala sie krew z ropa, rano wstawales to koszulka lepila sie do ciala bo przyschla z krwia. Jak ktos ma takie cos to polecam od razu [...]

Czyli najlepiej dać 4 kapsułki AAKG przed trenigiem i np ze 2 capsy orzed snem tak?

Laciu1992 a Ty jestes nim? skąd możesz wiedzieć w ile on może zrobić taki wynik? Powiedziałem od czego to zależy i jak bedzie siedział przed kompem to może zapomnieć o takim wyniku. A to czy przez ten czas dojdzie do takiego wycisku zalezy tylko i wyłącznie od chęci i genetyki.

Sene Dwa lata temu byliśmy badani na własny koszt,na zawodach odbywających się tydzień przed naszym wyjazdem na MŚ Maters. I jakoś wtedy dało radę tak zrobić,a teraz nie... gregorterm Paradoksalnie przeprowadzenie kontroli na zawodach rangi tych w Tarnobrzegu,może zadziałać na niekorzyść PZKFiTS. A dlatego ponieważ wszyscy wiemy że kontrola bierze [...]

Myślę że kończymy temat, ale 21 dni przed zostało na liście 10 zawodników i dopiero dzisiaj nie ma nikogo.Ok koniec tematu.

[...] Dzieki wielkie, wezme pod uwage BCAA :) a o beta alaninie musze poczytac pierwszy raz o tym slysze %-) Fario92 Od 6 miesiecy tak trenuje i nic mi nie jest :) kocio2009 :) przed treningowa hmm. . okey, ale trzeba poszukac takiej co nie pompuje, bo jak mam zrobic 3 okrążenia (FBW) to nie dam rady za duza pompa. Dzieki wszystkim za wypowiedz :)

To daj 2 tygodnie, to nie licytacja że zrobi to różnicę;-) Zrób badania i wtedy się podpisze symex, bo jak teraz mam Ci go rozpisać, jak nie wiem na jakim poziomie e2 masz, a na trenie i tak może być wynik trochę inny niż jest w rzeczywistości, dlatego tydzień przed ostatnim propem zrób badania. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-05 23:09:27

[...] Zrób badania i wtedy się podpisze symex, bo jak teraz mam Ci go rozpisać, jak nie wiem na jakim poziomie e2 masz, a na trenie i tak może być wynik trochę inny niż jest w rzeczywistości, dlatego tydzień przed ostatnim propem zrób badania. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-05 23:09:27 ok, to się odezwę po badaniach pod koniec m-ca dzięki :)